News

Yoga là bộ môn rèn luyện kết hợp giữ thể chất và tinh thần, mang lại nhiều lợi ích cho người tập. Chính vì thế, nhiều người lựa chọn Yoga để tập luyện thường xuyên. Tuy nhiên, việc tập Yoga sai cách có thể gây ra nhiều tác hại cho sức khỏe và khiến tinh thần stress. Để đạt được lợi ích tối đa từ việc tập Yoga, người tập cần tránh những sai lầm dưới đây: Trang phục không phù hợp Trong các buổi tập Yoga, bạn cần di chuyển linh hoạt để thực hiện đa dạng động tác....

Khởi động là một phần rất quan trọng trước mỗi buổi tập. Bởi việc này sẽ giúp bạn đạt được hiệu quả tốt nhất và hạn chế gặp chấn thương cho quá trình tập luyện. Qua bài viết này, hãy cùng Thabero tìm hiểu về các bài khởi động trước khi bước vào tập nhé!  Nên khởi động như thế nào? Quá trình khởi động trước khi tập sẽ làm nóng cơ bắp và các khớp, tăng cường lưu thông máu và làm mềm các mô liên kết. Nhờ đó mà khi thực hiện các động tác Yoga cụ thể,...

Các bài tập Yoga ngoài việc giúp thư giãn tinh thần, rèn luyện cơ thể thì còn giúp thanh lọc cơ thể. Hãy cùng Thabero khám phá những tư thế thực hiện dễ dàng và giúp đào thải các độc tố, thanh lọc cơ thể vô cùng hiệu quả dưới đây nhé! Cách Yoga thanh lọc cơ thể? Thông qua việc hấp thụ đồ ăn uống trong cuộc sống sinh hoạt hàng ngày, cơ thể chúng ta sẽ không thể tránh khỏi việc tích tụ những chất không tốt. Cơ thể chúng ta có 1 hệ thống giải độc tự...

Vòng 3 săn chắc và cân đối là mơ ước của hầu hết chị em phụ nữ. Việc tập luyện thường xuyên, đặc biệt là Yoga sẽ giúp bạn có vòng 3 quyến rũ, một  vóc dáng thon thả và nâng cao sức khoẻ. Dưới đây, Thabero sẽ gợi ý 4 bài tập dành cho vòng 3 hiệu quả, dễ thực hiện giúp tăng kích thước vòng mông.  Tập Yoga có tăng vòng 3 không? Khác các bộ môn khác cần vận động với cường độ cao, Yoga là bộ môn luyện tập với những tư thế nhẹ nhàng hơn....