News

LUYỆN TẬP YOGA GIÚP CÂN BẰNG NỘI TIẾT TỐ Ở PHỤ NỮ! Nội tiết tố đóng vai trò quan trọng trong việc điều hòa nhiều chức năng cơ thể ở phụ nữ, từ chu kỳ kinh nguyệt đến tâm trạng và sự trao đổi chất. Sự mất cân bằng nội tiết tố có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe như rối loạn kinh nguyệt, triệu chứng tiền mãn kinh và căng thẳng tinh thần. Nhiều chị em phụ nữ hiện nay đã tìm đến các lớp học Yoga để tìm kiếm các phương pháp giúp cân bằng nội...

Giữ thăng bằng là một yếu tố vô cùng quan trọng trong tập Yoga. Với những người mới bắt đầu, kỹ năng này đòi hỏi sự kiên nhẫn, tập trung và luyện tập đều đặn. Để dễ dàng học được cách giữ thăng bằng khi tập Yoga, Thabero sẽ chia sẻ một số mẹo dưới đây. Bạn hãy tham khảo nhé! Mẹo giữ thăng bằng khi tập Yoga Việc giữ thăng bằng tốt sẽ có tác dụng phòng tránh những chấn thương trong quá trình tập. Cùng với đó, việc giữ cân bằng tốt sẽ giúp sở hữu cơ bắp...

Mỗi một học viên khi bắt đầu theo đuổi Yoga đều đặt ra một mục tiêu riêng để theo đuổi. Tuy nhiên, dù là mong muốn như thế nào, tất cả huấn luyện viên tại Thabero luôn đồng hành và hỗ trợ tất cả các học viên tham gia một cách nhiệt tình nhằm giúp họ gặt hái được kết quả tốt. “Vóc dáng thon gọn, không còn bị stress và sống kỷ luật hơn" là những gì mà chị Minh Thư chia sẻ sau quá trình tập. Qua bài viết này, hãy cùng Thabero tìm hiểu sâu hơn về...

Yoga là bộ môn vận động thể chất, rèn luyện tinh thần được bắt nguồn từ Ấn Độ cách đây hơn 5.000 năm. Tập Yoga sẽ mang lại nhiều lợi ích thiết thực cho cơ thể, ví dụ như: tăng cường sức mạnh, tăng tính linh hoạt, cải thiện tinh thần, giảm căng thẳng,... Tuy nhiên nên tập bao lâu mỗi ngày và tập vào thời điểm nào để đạt lợi ích tối đa thì có thể nhiều người chưa nắm rõ. Thông qua bài viết, Thabero sẽ giải đáp thông tin này cho bạn. Nên tập bao lâu mỗi...

Để mỗi buổi Yoga đều có kết quả cao nhất, việc nắm rõ những việc cần làm trước và sau khi tập là điều vô cùng quan trọng. Dưới đây, Thabero sẽ chia sẻ cụ thể về thông tin này, bạn hãy tham khảo nhé! Nên làm gì trước khi tập Yoga? -   Ăn nhẹ Trước mỗi buổi tập, bạn nên dành thời gian ăn nhẹ nhằm nạp dưỡng chất, giúp bạn có đủ năng lượng cho buổi tập. Bạn hãy ăn 2-3 giờ trước khi tập để cơ thể có đủ thời gian tiêu hoá năng lượng. Các...