Tại sao tập Yoga lại cải thiện làn da của bạn?

Làn da khỏe mạnh và tràn đầy sức sống là mối quan tâm hàng đầu của các chị em phụ nữ. Đặc biệt, để có làn da rạng rỡ bạn cũng cần chăm sóc từ bên trong. Và tập Yoga là một trong những cách giúp cải thiện tình trạng da sáng khỏe, hạn chế mụn, nếp nhăn, xỉn màu. Hãy cùng Thabero khám phá cách Yoga giúp bạn có một làn da đẹp nhé!

TẬP YOGA GIÚP CẢI THIỆN LÀN DA CỦA BẠN NHƯ THẾ NÀO?

• Tăng cường lưu thông máu

Một trong những cách chính mà yoga cải thiện làn da của bạn là tăng cường lưu thông máu. Nếu bạn thực hiện các động tác như đảo ngược, uốn cong,... sẽ giúp tăng lưu lượng máu giàu oxy đến khuôn mặt, nuôi dưỡng các tế bào da và giữ chúng sống động. Điều này cũng giúp loại bỏ độc tố, ngăn ngừa mụn và các vấn đề khác trên da.

• Đào thải các độc tố trên da

Khi tập yoga, cơ thể sẽ tiết ra một lượng mồ hôi, những độc tố trên da cũng theo đó mà được đào thải ra bên ngoài. Bên cạnh đó, sau khi tập yoga, tinh thần của bạn sẽ bớt căng thẳng. Khi đó, cơ thể sẽ không sản xuất nhiều hormone căng thẳng, gây ra các vấn đề về da. Ngoài ra, tập Yoga cũng giúp bạn trở nên thoải mái, giúp bạn có thể ngủ ngon và sâu hơn. 

• Tập yoga giúp bạn chống lão hoá da

• Tư thế con mèo

Động tác này sẽ có tác dụng kéo giãn phần cột sống lưng và đốt sống cổ, giải phóng các dây thần kinh bị chèn ép, giúp cơ thể bạn thư giãn, thoải mái hơn. Bên cạnh đó, tư thế này cũng cải thiện các vấn đề về tiêu hoá, làn da của bạn sẽ đẹp từ bên trong lẫn bên ngoài. 

Động tác này cũng dễ thực hiện, 2 tay và 2 chân cần song song với nhau tạo dáng đứng hình mèo, hít thở sâu và ưỡn phần lưng, sau đó từ từ nâng mông và ngẩng mặt lên. Tiếp đó, bạn siết chặt cơ bụng và cơ hông, kéo kéo phần lưng và mông lên cao đồng thời cúi đầu xuống dưới và thở ra nhẹ nhàng.

• Tư thế rắn hổ mang‏

Bạn cần nâng ngực, đầu lên khi tập động tác này, từ đó giúp mở rộng vùng ngực và kích thích lưu thông máu. Tư thế rắn hổ mang cũng kích thích hệ bạch huyết, tăng cường quá trình giải độc tự nhiên của cơ thể. 

Nếu bạn thực hiện tư thế này thường xuyên thì bạn không chỉ sở hữu làn da tươi trẻ, khoẻ đẹp mà còn tăng sức khoẻ tổng thể. 

• Tư thế tam giác‏

Đây là một trong những tư thế mang lại nhiều lợi ích cho làn da bạn. Trong quá trình thực hiện, cơ thể sẽ được kéo dài và mở rộng, giúp cải thiện lưu thông máu. Điều này giúp cung cấp đầy đủ dưỡng chất và loại bỏ độc tố, mang lại làn da khỏe mạnh và rạng rỡ. 

Ngoài ra, động tác này cũng có tác dụng thúc đẩy sự cân bằng hormone và giảm căng thẳng, giúp hạn chế ngăn ngừa các vấn đề về da như mụn và nếp nhăn. 

MỘT SỐ LƯU Ý KHI TẬP LUYỆN YOGA ĐỂ ĐẠT HIỆU QUẢ CAO CHO DA

Chị em cần thực hiện Yoga một cách thường xuyên để có nhiều lợi ích cho da, bên cạnh đó, khi tập luyện cũng cần đúng kỹ thuật và hít thở sâu.Dưới đây là một số lưu ý chị em cần nắm nhằm đạt hiệu quả cao nhất:

• Khởi động kỹ trước khi tập luyện
• Kiên trì tập luyện và lắng nghe cơ thể để chọn đúng những bài tập phù hợp.
• Nên chọn trong phục phù hợp để thoải mái trong quá trình tập.
• Tập thường xuyên, đều đặn, tối thiểu 3 buổi/tuần nhằm đạt hiệu quả cao nhất.
• Tập đúng kỹ thuật, lắng nghe sự hướng dẫn của huấn luyện viên nhằm có lộ trình phù hợp trong suốt quá trình tập.

Trên đây là những tác dụng của Yoga đối với làn da của bạn. Bạn hãy tham khảo và tập luyện nhằm giúp cải thiện sức khỏe làn da, hạn chế nếp nhăn, mụn, làm chậm quá trình lão hoá nhé. Ngoài ra, nếu bạn đang tìm kiếm lớp học chuyên nghiệp, hướng dẫn nhiệt tình và gặt được hiệu quả cao, hãy liên hệ Thabero để được tư vấn chi tiết nhất về các khóa học nhé.

Để biết thêm chi tiết các khóa học Yoga của Thabero, vui lòng liên hệ:

- Fanpage: https://www.facebook.com/thabero
- Tư vấn trực tiếp: m.me/481856058952780