Tập Yoga - Một trong những phương pháp giúp lưu thông máu, ngăn ngừa đột quỵ

Hiện nay, tình trạng đột quỵ ở người trẻ có xu hướng gia tăng. Lười vận động cũng chính là một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng đó. Do đó, tất cả chúng ta hãy vận động, thể dục mỗi ngày để hạn chế điều này xảy ra. Dưới đây, Thabero sẽ hướng dẫn bạn một vài động tác Yoga cơ bản giúp bạn dễ dàng tập luyện thường xuyên, nhằm tăng cường lưu thông máu, ngăn ngừa đột quỵ. 


Đột quỵ là gì? Nguyên nhân gây ra tình trạng này
Đột quỵ là tình trạng máu không lưu thông ảnh hướng đến một vùng não. Nó xảy ra khi các tế bào bị thiếu oxy, gây tắc nghẽn hoặc vỡ mạch máu làm các tế bào thần kinh ngừng hoạt động. 

Có nhiều nguyên nhân gây ra đột quỵ. Những người tuổi cao, hay trong gia đình có tiền sử đột quỵ thì cần chú ý cao và tìm cách phòng tránh. Tuy nhiên, còn có nhiều nguyên nhân khác về bệnh lý như: người mắc bệnh đái tháo đường, tim mạch, cao huyết áp,...  

Ngoài ra, nếu bạn có thói quen sinh hoạt không lành mạnh, thường xuyên hút thuốc, uống rượu bia, ăn uống không điều độ, lười vận động cũng có thể là một trong những lí do khiến cơ thể dễ dàng bị đột quỵ.

Tập Yoga - một trong những cách phòng tránh đột quỵ

Yoga là bộ môn có lợi ích rất lớn đến với sức khỏe, đặc biệt, nó là một cách hữu hiệu để giúp máu lưu thông dễ dàng, ngăn ngừa đột quỵ. Bởi lẽ, khi tập Yoga bạn cần thực hiện một chuỗi các động tác với nhiều phương pháp hít thở để tạo ra sự liên kết giữa các cơ, xương khớp, tim để giúp máu lưu thông dễ dàng, tác động làm giảm mỡ trong máu, dẫn oxy đi nuôi các tế bào, lên não tốt hơn,...

Bên cạnh đó, Yoga cũng giúp tăng linh hoạt, dẻo dai, cải thiện hoạt động của các hệ cơ quan như thần kinh, tuần hoàn, tiêu hoá,... từ đó giúp bạn luôn khỏe khoắn, thoải mái để thực hiện những công việc, những hoạt động hàng ngày. 


Các bài tập Yoga giúp lưu thông máu, ngăn ngừa đột quỵ

Tư thế chiến binh I

Khi thực hiện động tác này, đòi hỏi sự cân bằng và vững vàng của cơ thể bạn về cả thể chất lẫn tinh thần. Qua đó giúp kéo giãn cơ, thư giãn tĩnh mạch để tăng cường tuần hoàn máu trong cơ thể, gia tăng sự dẻo dai của các cơ và kích thích tích cực tới các cơ quan, điều hoà hormone trong cơ thể. 

Tư thế chó úp mặt

Tư thế này là tư thế đặt tim cao hơn đầu của bạn, khiến trọng lực tăng lưu lượng và cải thiện lưu thông máu trong cơ thể. Bởi vậy, khi tập luyện tư thế này, bạn sẽ cải thiện khả năng tập trung, hạn chế tình trạng đau đầu hay thiếu máu lên não. Ngoài ra, tư thế này còn giúp bạn điều chỉnh cột sống, cải thiện tư thế.

Tư thế tam giác

Đây là một trong những động tác đơn giản, bạn có thể dễ dàng thực hiện. Tư thế này kết hợp nhiều yếu tố, giúp ép dẻo dây chằng chân, mở rộng khớp hông, kéo giãn cột sống lưng, làm tăng tính linh hoạt cho cơ thể. Khi thực hiện động tác này thường xuyên, cơ thể bạn sẽ dẻo dai và nhận lại được nhiều lợi ích bất ngờ. 

Tư thế đứng trên vai

Tư thế đứng trên vai đem lại hiệu quả cho toàn thân. Tư thế này tập trung tác động vào các nhóm chính của cơ thể như cơ vai, tay, bụng. Tuy nhiên, để thực hiện động tác này, người tập cần sự cân bằng và sử dụng nhiều sức mạnh của cơ bắp để duy trì tư thế. Nó giúp tuần động mạch và tĩnh mạch được thư giãn, lưu thông máu hiệu quả toàn bộ vùng sau cơ thể và đẩy mạnh sự phát triển, kích thích quá trình trao đổi chất. Từ đó khiến bạn luôn có một sức khỏe tốt, các bộ phận trên cơ thể hoạt động bình thường, hạn chế tình trạng đột quỵ. 

Nếu bạn muốn tìm hiểu kỹ về Yoga và các bài tập giúp lưu thông máu tốt, ngăn ngừa đột quỵ khác, hãy liên hệ Thabero ngay để được tư vấn và giải đáp chi tiết. Hiện nay, Thabero có nhiều khóa học với đa dạng thời gian khác nhau để bạn sẽ dễ dàng lựa chọn được lớp phù hợp. 

Thông tin liên hệ:
- Fanpage: https://www.facebook.com/thabero
- Tư vấn trực tiếp: m.me/481856058952780