ĐIỂM DANH NHỮNG LỢI ÍCH CỦA YOGA VỚI PHÁI ĐẸP
Posted by Van Tich on
Yoga là bộ môn được đa số chị em yêu thích vì chúng mang đến nhiều lợi ích cho cả sức khỏe và tinh thần. Luyện tập Yoga thường xuyên sẽ cải thiện vóc dáng, cơ thể khoẻ mạnh, tinh thần thoải mái giúp vẻ ngoài luôn rạng rỡ, tự tin cho phái đẹp. Qua bài viết này, Thabero sẽ giúp chị em hiểu rõ hơn các tác dụng tuyệt vời mà Yoga mang lại cho phái nữ.
GIẢM CÂN
Thừa cân là điều mà hầu hết chị em phụ nữ lo lắng bởi nó không chỉ ảnh hưởng đến vẻ ngoài mà còn tác động đến sức khoẻ tổng thể. Khi gặp tình trạng đó, phái đẹp sẽ cảm thấy tự ti vì cơ thể không như mong muốn. Chính vì thế, nhiều chị em chọn Yoga vì nó giúp giảm cân một cách hiệu quả. Việc thực hiện các động tác Yoga sẽ tác động đến mọi bộ phận trên cơ thể, đốt cháy calo hiệu quả và hỗ trợ giảm mỡ thừa cho người tập.
Bạn có thể chọn các trường phái Yoga năng động như Vinyasa, Ashtanga,.. để tập luyện khi có mục tiêu giảm cân. Với những loại Yoga này bạn thường cần di chuyển liên tục, các cơ hoạt động nhiều từ đó đốt cháy calo rất hiệu quả.
Làn da săn chắc và mịn màng
Tập luyện Yoga thường xuyên sẽ giúp cải thiện quá trình lưu thông máu, kích thích hệ tuần hoàn tốt hơn để cung cấp chất dinh dưỡng và oxy cho da, nhờ vậy da sẽ săn chắc và mịn màng hơn.
Bên cạnh đó, Yoga còn có một lợi ích là đào thải độc tố hiệu quả. Việc các độc tố bên trong cơ thể được đào thải sẽ làm thông thoáng các lỗ chân lông, kích thích sản sinh collagen nhằm ngăn ngừa mụn và giúp làn da luôn hồng hào, săn chắc.
Bạn cũng nên kết hợp chế độ sinh hoạt và ăn uống điều độ cùng tập Yoga để dễ dàng sở hữu một nhan sắc như mong ước.
Giúp giảm stress và cải thiện tinh thần
Chị em phụ nữ thường phải lo lắng và bận tâm nhiều điều xoay quanh cuộc sống cũng như gia đình. Điều này sẽ khiến chị em dễ gặp phải tình trạng căng thẳng, stress và suy nghĩ tiêu cực. Để cải thiện tình trạng này, chị em có thể chọn tập Yoga. Yoga kết hợp giữa cơ thể và tâm trí, áp dụng kỹ thuật thiền định khi thực hiện các động tác. Điều này giúp tăng nồng độ oxy lên não, làm giảm căng thẳng cũng như loại bỏ những suy nghĩ tiêu cực.
Một số nghiên cứu cũng đã chứng minh rằng, tập Yoga giúp chỉ số thư giãn và hạnh phúc cao hơn, giảm cảm giác âu lo và loại bỏ stress hiệu quả.
Tập Yoga giúp cải thiện sự linh hoạt cho các khớp xương
Khi thực hiện các động tác Yoga, cơ thể bạn sẽ chuyển động liên tục và và cần sự kết hợp giữa các cơ và bộ phận, điều này kích thích sự phát triển và củng cố xương chắc khỏe.
Đặc biệt, Yoga bao gồm nhiều bài tập khác nhau, mỗi bài tập cũng sẽ mang lại lợi ích nhất định cho bạn. Một số động tác như: tư thế chiến binh, cái cây, rắn hổ mang,... không chỉ tăng cường sức mạnh cơ bắp, mà còn kích thích quá trình tái tạo xương và ngăn ngừa loãng xương, tăng sự linh hoạt của các khớp. Từ đó, cơ thể cũng sẽ linh hoạt, vận động dễ dàng và hạn chế chấn thương.
Theo nghiên cứu, những phụ nữ bị viêm khớp dạng thấp sau khi tập Yoga mỗi ngày sau 8 tuần đã cải thiện sức khỏe thể chất, các khớp bị sưng và đau đã giảm đáng kể. Bên cạnh đó, cơ thể cũng linh hoạt hơn và thực hiện được nhiều tư thế hơn.
Đặc biệt, phái đẹp khi tập Yoga tập Thabero sau 2 tháng cũng đạt được nhiều lợi ích cho bản thân. Hầu hết chị em đều sở hữu làn da hồng hào, căng mịn, cơ thể thon gọn và một sức khỏe dẻo dai, săn chắc. Chị Hồng Lam - sinh sống tại Canada chia sẻ: “Cảm ơn Thabero rất nhiều vì đã đồng hành cùng mình từ những ngày đầu tập Yoga. Ban đầu tập mình cũng hơi thừa cân, cơ thể cũng hay gặp tình trạng đau nhức xương khớp nên lắm lúc stress cực kỳ. Vậy mà giờ giảm cân được đáng kể, người thon gọn và da cũng săn chắc, mịn màng nên tự tin hẳn. Sau một thời gian tập cơ thể cũng ít khi bị đau lưng mỏi gối nữa. Thật may mắn vì tìm được một môi trường tập Yoga phù hợp.”
Nói chung, Yoga mang lại nhiều giá trị cho chị em phụ nữ, giúp phái đẹp tự tin, thoải mái với bản thân mình hơn. Để dễ dàng nhận được những điều đó, chị em hãy tập Yoga và chọn một khoá học phù hợp nhằm có lộ trình phù hợp nhé.
Để biết thêm chi tiết các khóa học Yoga của Thabero, bạn vui lòng liên hệ:
- Fanpage: https://www.facebook.com/thabero
- Tư vấn trực tiếp: m.me/481856058952780